موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

تجريب يتحرك لرفع البرازيل بعقب

أظهرت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد مؤخرًا أن النساء ذوات المؤخرات الأكبر حجما أكثر مقاومة للأمراض المزمنة. Image Source / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بعمل تمرين دمبل أحادي الساق 2 تمرين جيد للأرداف للمرأة 3 طرق تمرين لبوت 4 قم بضبط المنطقة أسفل عتبتك. المؤخر المنحوت والمستدير والمرفوع لا يخرج عن الأناقة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية الحصول على 20 جنيه مع ارتفاع الأيض

يمكن أن تشكل زيادة الوزن تحديًا ، لكن الأمر كله يتعلق بتناول سعرات حرارية أكثر مغذية. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل يمكن أن تفقد الدهون في المعدة عن طريق عدم ممارسة؟ 2 إنقاص الوزن في الوزن الخفيف المجندين 3 متطلبات السعرات الحرارية لفقدان الوزن للنساء أكثر من 50 4 زيادة الوزن بالنسبة للنساء مع عملية الأيض السريع قد تكون موضع حسد لأولئك الأشخاص الذين لديهم مشكلة في فقدان الوزن - ولكن إذا كنت "متدين" ، فأنت تعلم أن زيادة الوزن يمكن أن تكون أيضًا معركة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الوزن التدريب لانقاص 20 جنيه

الوزن التدريب مهم لانقاص 20 جنيه. صور Thinkstock / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل التدريب على وزن الجسم يجعلك تفقد الوزن؟ 2 هل يمكن أن تفقد الوزن دون أمراض القلب؟ 3 احصل على بطن مسطح 4 كيف يمكن للرجال فقدان الوزن وبناء العضلات عن طريق ممارسة مكابس مقاعد البدلاء فقط؟ بناء الأنسجة العضلية الخالية من الدهون يتطلب منك أن تأخذ سعرات حرارية زائدة ، وفقًا لجيفري نوفيك ، MS ، RD ، يكتب لجمعية الصحة الوطنية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

يمكن أن تمارس النساء الحوامل على الأهليلجية؟

يمكن لمعظم النساء الحوامل استخدام آلة بيضاوية طوال الثلاثة أشهر الثلاثة. جورج دويل / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الذي يحرق المزيد من الدهون: ممارسة الدراجة أو اهليلجيه؟ 2 كيف ستقوم التمارين الرياضية بعد فترة قصيرة من إجراء العملية الجراحية؟ 3 توصيات للنساء الحوامل في التمارين 4 تمارين التنغيم للقيمة المطلقة بعد قسم C عندما تكونين حاملاً ، فإن ضرب الصالة الرياضية قد لا يعني ما كانت تفعله قبل ذلك مع طفلك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تمتد تمارين للرجال أو شخص ما فوق 40

تساعد في إبطاء تأثير الشيخوخة عن طريق التمدد. مايكل بلان / ديجيتال فيجن / غيتي إيمدجز - مقالات ذات صلة 1 ما هو الروتين الجيد الذي يمتد قبل النوم؟ 2 تمدد لتمديد العمود الفقري 3 تمارين التي تطيل القيمة المطلقة الخاصة بك 4 هل يمكنك زيادة طولك بعد ممارسة تمارين التمدد؟ بحلول الأربعينيات من عمرك ، كان لديك ما لا يقل عن 20 عامًا من العمل أو المدرسة تحت حزامك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

فعالة تجريب العجل لعمودي الخاص بك

الساقين هي أساس قدرة جسم الإنسان على أن يصبح محمولًا جواً. العلامة التجارية X Pictures / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل نعال كرة السلة 2 أفضل تمارين الساق للانفجار في كرة السلة 3 تمارين الترامبولين والسعرات الحرارية المحترقة في 30 دقيقة 4 ما هو نوع التمرين الذي يتم فيه اختبار الرافعات؟
إقرأ المزيد