موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

ما هو ممارسة زومبا؟

مبادرة Zumba Fitness Great Calorie Drive. Tim P. Whitby / Getty Images الترفيه / Getty Images مقالات ذات صلة 1 حرق السعرات الحرارية أثناء القيام بتمرين الباليه في مدينة نيويورك 2 هل بوسع زومبا البالغ من العمر 15 عامًا القيام به؟ 3 السعرات الحرارية المحروقة مع Zumba و Hot Yoga 4 السعرات الحرارية المحروقة أثناء تمرين TurboFire HIIT إذا كنت لا تعرف ماهية Zumba ، فقد تشعر كما لو كنت في عداد المفقودين.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تمارين لتخفيف أوتار الركبة قبل الجري

تمتد أوتار الركبة الديناميكية لتحضير عضلاتك للركض القادم. George Doyle / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تصبح أكثر مرونة في كرة القدم 2 أمثلة على التمارين الديناميكية 3 ما هي المفاصل والعضلات التي تعمل عضلات الفخذ الرباعية على إنشائها؟ 4 تجنب التهاب أصابع القدم المتألم بعد الجري يمكن أن يؤدي الجري اليومي إلى تفكيك عقلك وحرق السعرات الحرارية الكافية للمساهمة بشكل إيجابي في إنقاص الوزن.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل يمكنك التمرين وشد جلدك الممدود؟

الجلد الرخو يمكن أن ينتج بسرعة أو على المدى الطويل. سيري ستافورد / شمعي / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 هل يمكن تقليل تمدد الجلد على البطن عن طريق التمرين؟ 2 هل التنغيم في المعدة يقلل من ظهور علامات التمدد؟ 3 هل يمكن لقاح الأنفلونزا أن يسبب المرض؟ 4 هل ارتداء حزام التمرين يساعد في تقليل الدهون في المعدة؟
إقرأ المزيد
تغذية

ماذا سيحدث إذا كان لديك الكثير من السكر؟

الكثير من السكر يمكن أن يكون خطرا على محيط الخصر لديك - وصحتك. Pixland / Pixland / Getty Images مقالات ذات صلة 1 حساب نسبة السعرات الحرارية من السكر 2 مخاطر شرب حمية الصودا كل يوم 3 قائمة من حلويات منخفضة الكربوهيدرات 4 حمية خالية من الغلوتين وخالية من السكر وخالية من الألبان أنت ربما تعرف بالفعل أن ملء على الصودا والحلويات السكرية يمكن أن ترسل مستويات الطاقة الخاصة بك تقفز ، ثم انهارت بسرعة إلى الأرض.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية ممارسة عضلات الظهر باستخدام الدمبل

الدمبل توفر تجريب الظهر الصعبة. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شد معدتك باستخدام الأوزان اليدوية 2: خطوط سحب لاتينية خلف الرقبة 3 قم بعمل تمرين هندوسي مبتدئ 4 قم بجسر على ذراعك تعتبر الدمبل عبارة عن قطعة متعددة الاستخدامات من المعدات. وهي تتراوح في مستويات الوزن والأحجام ، ويتم تخزينها بسهولة عندما لا تكون قيد الاستعمال.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تمارين الخصر في المنزل لكبار الرجال

روتين المنزل لتقاسم المنافع يمكن بناء القوة. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 قم بتدريبات جانبية جانبية 2 تمارين لتقليص منحرف 3 تمارين جيدة لامرأة في الفخذ الخارجي 4 تمارين كبيرة لنحافة الخصر يمكن للنواة القوية أن تحسن العديد من الجوانب التي تصبح أكثر تحديًا مع تقدم العمر.
إقرأ المزيد