يمكنك حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية بعدة طرق. جورج دويل / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هو متوسط السعرات الحرارية التي يجب أن يحصل عليها كل يوم؟ 2 الفرق بين الأيض القاعدي والراحة الأيض 3 الوزن المثالي ونسبة الدهون في الجسم للإناث 5 '4 "4 ما مدى سوء مؤشر كتلة الجسم من 30؟
هناك الكثير من معدات التمارين الرياضية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تطوير الوركين والفخذين. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 معدات الصالة الرياضية لتكبير Gluteus Maximus 2 هل تجعل القرفصاء غير الوزنية من الساقين أكبر؟ 3 تقليم أسفل الظهر الدهون 4 مجمع تمرين الدمبل ليس عليك أن تتحول إلى آلات تمرين تخويف للمساعدة في نحت وتحديد زوج من الساقين الأنيقين أو نحت بعقب متعرج.
الجدران ليست فقط لتزيين. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما الذي يجعل النساء يبدن بعقب مسطح؟ 2 تجريب أكبر بعقب الروتينية 3 طرق تجريب للعقب 4 أمثلة على تمارين متساوية القياس لسرعة الركض لا تعد ولا تحصى ساعات من الجلوس في مكتبك ، والجلوس في سيارتك والجلوس أمام التليفزيون قد يؤدي إلى جانب خلفي كبير لطيف وعديم اللون.
أضف صعودًا واقفًا إلى روتين دورتك الداخلية لاستهداف الألوية. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الغزل لبناء أوتار الركبة 2 هل تستهدف الدراجة الثابتة غلوتيس؟ 3 تمارين في القلب على دراجات تمرين 4 مستوى الصعوبة في دراجة مقابل دراجة غزل أثناء الفصول الدراسية الداخلية ، يمكنك استخدام عضلات الفخذ وأوتار الركبة والعجول والغلوت لتدوير دواسات دراجتك.
سيؤدي مسار الهبوط الضحل إلى تحسين اتصالك مع كرة الغولف. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تخلص من سائق الخطاف 2 Swing Fairway Woods بشكل صحيح 3 تدريبات لتطوير لعبة الجولف Downswing 4 احتفظ بالكرة داخل الخطوط في ملعب التنس تصطدم ثمانون بالمائة من لاعبي الغولف بالشرائح ويسحبونها ويسحبونها. لأن تراجعهم حاد جدا ، وفقا للدكتور
مربع معالجة هو عرض خط الهجوم. العلامة التجارية X صور / العلامة التجارية X صور / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 ما هي المنطقة المحظورة في كرة السلة؟ 2 قواعد الرابطة الوطنية لكرة السلة لمسافة اللقطة الثلاثية 3 قواعد لكرة السلة للاستيلاء على الكرة من Inbounds Passer 4 هل يمكنك التسجيل مباشرة من البداية في كرة القدم؟
