موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

رياضات

تمارين بيلاتيس لاعبي الغولف

تمارين بيلاتيس تمتد في وقت واحد وتقوية عضلاتك للجولف. Thomas Northcut / Lifesize / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمرين ، رمي القرص ، رمي الرمح ، تمرين رفع الأثقال 2 تمرينات أنبوبية مرنة للاعبي الغولف 3 ما هي حركة اليوجا للدهون الخلفية؟ 4 The Pilates Repairer for the Obliques عندما تتعلم دروسًا في لعبة الجولف ، فإنك تتعلم ميكانيكا التأرجح ، لكن ليس علم الميكانيكا الحيوية لحركات جسمك عند إجراء تأرجح.
إقرأ المزيد
تغذية

قائمة كتلة الغذاء لمنطقة الحمية

تناول بعض المأكولات البحرية مع الأفوكادو والهليون على البخار لتناول العشاء على نظام غذائي المنطقة. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفكار غداء سريعة على حمية المنطقة 2 قائمة تبادل أغذية لنظام غذائي ADA 3 خطة وجبات المنطقة 4 خطة الوجبات النباتية المكونة من 2،000 سعرة حرارية طورت الدكتورة باري سيرز حمية المنطقة للمساعدة الناس يفقدون الوزن ويمنعون الأمراض المزمنة ويعيشون لفترة أطول.
إقرأ المزيد
رياضات

هل الملاكمين في الغالب بوشوبس لأعلى الجسم؟

تعتبر الحقيبة الثقيلة جزءًا لا يتجزأ من تمرين الملاكم العلوي. الرؤية الرقمية. / صور الرؤية الرقمية / غيتي مقالات ذات صلة 1 دروس في السعرات الحرارية للملاكمة والسعرات الحرارية 2 ما هو الغرض من كيس التثقيب؟ 3 تمارين محددة للبيسبول 4 من الملاكمين من برنامج تمارين وزن الجسم للعسكريين لديهم أنواع مختلفة من الجسم ومناطق مختلفة من القوة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

مساعدة لتهدئة التهاب الصدر بعد التدريبات

مكابس المقعد تتسبب عادةً في تأخر وجع العضلات. IT Stock / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ألم العضلة ذات الرأسين بعد التمرينات 2 لتمديد العضلات الصدرية 3 الشدودة مع تمددات 4 الامتدادات العلوية تمتد حتى الرياضي الأكثر تشددًا أو لاعب كمال الأجسام يتطور متألمًا في آلام العضلات أو ظهور DOMS تمرين مكثف يستهدف عضلات الصدر.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

برامج تجريب للأزواج

إن العمل كزوجين يمكن أن يوفر التشجيع والمساءلة وصحة أفضل. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين ممتعة لتفعلها مع زوجتك 2 أفضل تمارين القلب المنزلية 3 ما هو الأفضل ، الجري كل يوم أو P90X؟ 4 معلومات حول النظام الغذائي لنوتري سيستم يمكن أن يكون العمل معًا تجربة إيجابية للأزواج.
إقرأ المزيد