موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

تغذية

الطريقة الأكثر دقة لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها

يمكنك حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية بعدة طرق. جورج دويل / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما هو متوسط ​​السعرات الحرارية التي يجب أن يحصل عليها كل يوم؟ 2 الفرق بين الأيض القاعدي والراحة الأيض 3 الوزن المثالي ونسبة الدهون في الجسم للإناث 5 '4 "4 ما مدى سوء مؤشر كتلة الجسم من 30؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

الهوائية ممارسة المعدات لالوركين والفخذين

هناك الكثير من معدات التمارين الرياضية التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تطوير الوركين والفخذين. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 معدات الصالة الرياضية لتكبير Gluteus Maximus 2 هل تجعل القرفصاء غير الوزنية من الساقين أكبر؟ 3 تقليم أسفل الظهر الدهون 4 مجمع تمرين الدمبل ليس عليك أن تتحول إلى آلات تمرين تخويف للمساعدة في نحت وتحديد زوج من الساقين الأنيقين أو نحت بعقب متعرج.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

جدار يتقرفص لهجة الأرداف

الجدران ليست فقط لتزيين. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ما الذي يجعل النساء يبدن بعقب مسطح؟ 2 تجريب أكبر بعقب الروتينية 3 طرق تجريب للعقب 4 أمثلة على تمارين متساوية القياس لسرعة الركض لا تعد ولا تحصى ساعات من الجلوس في مكتبك ، والجلوس في سيارتك والجلوس أمام التليفزيون قد يؤدي إلى جانب خلفي كبير لطيف وعديم اللون.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

استهداف Gluteus خلال فئة دورة داخلي

أضف صعودًا واقفًا إلى روتين دورتك الداخلية لاستهداف الألوية. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الغزل لبناء أوتار الركبة 2 هل تستهدف الدراجة الثابتة غلوتيس؟ 3 تمارين في القلب على دراجات تمرين 4 مستوى الصعوبة في دراجة مقابل دراجة غزل أثناء الفصول الدراسية الداخلية ، يمكنك استخدام عضلات الفخذ وأوتار الركبة والعجول والغلوت لتدوير دواسات دراجتك.
إقرأ المزيد
رياضات

كيفية الضحلة من الهبوط

سيؤدي مسار الهبوط الضحل إلى تحسين اتصالك مع كرة الغولف. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تخلص من سائق الخطاف 2 Swing Fairway Woods بشكل صحيح 3 تدريبات لتطوير لعبة الجولف Downswing 4 احتفظ بالكرة داخل الخطوط في ملعب التنس تصطدم ثمانون بالمائة من لاعبي الغولف بالشرائح ويسحبونها ويسحبونها. لأن تراجعهم حاد جدا ، وفقا للدكتور
إقرأ المزيد
رياضات

قواعد كرة القدم لأبعاد مربع المعالجة

مربع معالجة هو عرض خط الهجوم. العلامة التجارية X صور / العلامة التجارية X صور / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 ما هي المنطقة المحظورة في كرة السلة؟ 2 قواعد الرابطة الوطنية لكرة السلة لمسافة اللقطة الثلاثية 3 قواعد لكرة السلة للاستيلاء على الكرة من Inbounds Passer 4 هل يمكنك التسجيل مباشرة من البداية في كرة القدم؟
إقرأ المزيد