تغذية

أعراض عدم تحمل الطعام وزيادة الوزن

أعراض عدم تحمل الطعام وزيادة الوزن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

زيادة الوزن قد يكون سببها نقص الكالسيوم وفيتامين د.

تشمل الآثار الجانبية غير المريحة لعدم تحمل الطعام مشاكل في الجهاز الهضمي وربما زيادة في الوزن. تناول الطعام الذي تتأثر به يمكن أن يسبب تقلبات السكر في الدم ونقص الفيتامينات ، مما قد يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن. لحسن الحظ ، بمجرد تحديد المواد الغذائية المخالفة والقضاء عليها من نظامك الغذائي ، ستكون في طريقك إلى التخلص من الجنيهات والشعور بالتحسن.

عدم تحمل الطعام

يحدث عدم تحمل الطعام عندما يكون جسمك غير قادر على هضم طعام معين بشكل صحيح أو عندما يهيج طعام معين الجهاز الهضمي. إنه يختلف عن حساسية الطعام ، والتي تؤدي إلى استجابة مناعية عندما تتناول الطعام الذي تسببه لديك. قد يكون سبب عدم تحمل الطعام هو عدم وجود إنزيم هضمي ، أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي ، أو حساسية البروتين أو المضافات الغذائية الموجودة في الطعام. إذا كنت تعاني من عدم تحمل الطعام ، فقد تعاني من الانتفاخ أو الغاز أو التشنج أو الإسهال أو الغثيان أو القيء أو حرقة في المعدة أو الصداع أو التهيج بعد تناول الطعام المسيء ، وفقًا لعيادة كليفلاند كلينك. ولكن ، يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الطعام تحمل كمية صغيرة من الطعام دون أي آثار ضارة.

الأنسولين الخلل

عندما تأكل طعامًا حساسًا أو غير متسامح ، فقد يحدث التهاب في الجهاز الهضمي. قد يؤدي هذا الالتهاب إلى إفراز هرمونات الغدة الكظرية التي تسبب خللاً في مستويات الأنسولين والسكر في الدم ، وفقًا لموقع Food-Allergy.org. تقلبات السكر في الدم وارتفاع مستويات الأنسولين قد يتسبب في تخزين الدهون في الجسم بدلاً من استخدام السعرات الحرارية في الطاقة. بمرور الوقت ، قد تسبب لك سلسلة الأحداث هذه زيادة الوزن.

نقص المغذيات

إذا كنت تعاني من آثار جانبية هضمية حادة بسبب عدم تحمل الطعام ، فقد تواجه صعوبة في امتصاص بعض العناصر الغذائية. وفقًا لجامعة شيكاغو لمرض الاضطرابات الهضمية ، قد تتطور حالات نقص الفيتامينات في الحديد والكالسيوم وفيتامين (د) و (ب) بسبب عدم تحمل الطعام ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية. إذا كنت تعاني من نقص في الكالسيوم ، فقد تكون أكثر عرضة لزيادة الوزن ، وفقًا لمقال نشر في "The Journal of Nutrition" في 2003 و MedlinePlus. وفقا لمقال نشر في مجلة "الفرضيات الطبية" في مارس 2009 ، قد يؤدي نقص فيتامين (د) إلى زيادة الوزن والسمنة. من أجل تجنب مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن المحتملة ، تخلص من الأطعمة المتآكلة من نظامك الغذائي.

تحرك للأمام

لسوء الحظ ، التجربة والخطأ هي أفضل طريقة لتشخيص عدم تحمل الطعام ، وفقًا لعيادة كليفلاند. تتبع تناول الطعام الخاص بك جنبا إلى جنب مع الأعراض للمساعدة في تحديد الأطعمة الجاني أو اتباع نظام غذائي القضاء. للقيام بذلك ، تخلصي تمامًا من طعام واحد تعتقد أنه قد يسبب مشاكل لمدة أسبوع على الأقل وتتبع الأعراض. إذا كنت تشعر بتحسن وتتباين الأعراض ، فهذا هو الطعام الذي يجب أن تتأثر به ويجب عليك تجنبه من الآن فصاعدًا. إذا لم ينتج عن التخلص من الطعام الأول أي نتائج ، فحاول التخلص من طعام مختلف. بمجرد تحديد الطعام أو الأطعمة التي لا تتحملها وإزالتها من نظامك الغذائي ، يجب أن تختفي الأعراض والوزن الزائد ببطء.



تعليقات:

  1. Aethelisdun

    بالتاكيد. وقد صادفت مع هذا.

  2. Coltrane

    هذا المنشور لا يضاهى))) ، أحب :)

  3. Uzziah

    أعني أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  4. Stanton

    جملتك لا تضاهى ... :)

  5. Juzilkree

    انت مخطئ. أقترح الفحص.



اكتب رسالة