رياضات

إيجابيات وسلبيات ركوب الدراجات


مع زيادة عدد راكبي الدراجات ، يصبح الوعي بالمنافع والمخاطر أكثر أهمية بكثير لراكبي الدراجات والسائقين الجدد.

دوغ مينيز / صور / غيتي

ركوب الدراجات كرياضة ووسيلة مواصلات تزداد بلا شك. وفقًا لاستطلاع أجرته جامعة روتجرز أجراه البروفيسور جون بوشر ، ارتفع ركوب الدراجات في الولايات المتحدة بنسبة 64٪ على الأقل منذ عام 1990. ويرتبط ركوب الدراجات بسهولة بالعديد من المزايا الكامنة ، من الصحة واللياقة البدنية إلى انخفاض بصمة الكربون ، ولكن هذه الفوائد أيضًا تأتي مع المقايضات. لا يزال ركوب الدراجات يمثل نشاطًا خطيرًا بطبيعته في بعض المناطق ، وتعد سرقة الدراجات مشكلة بملايين الدولارات في الولايات المتحدة. النظر في إيجابيات وسلبيات ركوب الدراجات قبل القفز على السرج.

الصحة و العافية

ركوب الدراجات هي واحدة من أسهل الطرق للحفاظ على نمط حياة صحي. يفيد ديريك ماركهام من ديسكفري نيوز أن ركوب الدراجات هو أكثر أشكال الحركة البشرية فعالية ، مما يوفر دفعة قوية لصحة قلبك وقوة العضلات والتنسيق. بالإضافة إلى ذلك ، أبلغ ركاب الدراجات عن انخفاض الضغط وزيادة الشعور بالإثارة والاسترخاء من ركاب السيارات ، وفقًا لمؤسسة الاقتصاد الجديد. ركوب الدراجات هي إحدى الطرق العديدة التي يضيف بها الأمريكيون تمارين بدنية إلى روتينهم اليومي من خلال استبدال النقل بالسيارات بالدراجات ، يمكن للركاب تقليل مخاطرهم للعديد من المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة وعدم النشاط.

انخفاض استخدام الوقود الأحفوري

يعد استبدال السفر بالسيارات بالدراجة وسيلة رائعة لتقليل انبعاثات الكربون ، وهو مقياس لاستخدام الوقود الأحفوري. نظرًا لأن ركوب الدراجات محايد من الكربون ، فإن أي قدر من تنقلاتك أو سفرك تستبدله بالدراجات يعد مكسبًا للبيئة. توصي مجلة "Executive Travel" بالتفكير في القيام بجولة بالدراجة خلال عطلة تقليدية ، حيث سيتم تخفيض بصمة الكربون لرحلتك بشكل كبير. إذا كنت تستخدم سيارة للتنقل إلى العمل ، فقد تخسر 2000 دولار في السنة على البنزين أو أكثر ، مما يجعل ركوب الدراجات وسيلة سفر أكثر جاذبية من الناحية المالية.

تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية

تمارين ركوب الدراجات جيدة بشكل خاص لصحة القلب والأوعية الدموية. يؤدي استخدام التدريب الفاصل أثناء ركوب الخيل إلى دفع الدورة الدموية والجهاز التنفسي لجسمك إلى حالة لاهوائية ، مما يعني أن دمك ينقل أكبر قدر ممكن من الأوكسجين إلى عضلاتك. ممارسة اللاهوائية يقوي القلب ويزيد من كفاءة القلب والأوعية الدموية ، والتي تستفيد من كل نشاطك طوال اليوم. يزيد نظام القلب والأوعية الدموية من قوة التحمل عند ركوب الدراجات ، مما يسمح لك بدفع عضلاتك بقوة أكبر وأبعد قبل أن تشعر بالإرهاق.

حوادث الدراجات

الإحصاءات الوطنية لحوادث الدراجات متوترة ويمكن اعتبارها سلبية خطيرة مرتبطة بالدراجات. على مدار السنوات العشر الماضية ، أفادت الإدارة الوطنية لحركة المرور والسلامة على الطرق السريعة أن راكبي الدراجات الذين قُتلوا في الولايات المتحدة غالبًا ما يتجاوز 700 حالة وفاة سنويًا ، مع وجود الآلاف من الإصابات. يمكن أن يُعزى العديد من هذه الحوادث إلى البنية التحتية غير النسبية لركوب الدراجات في معظم مدن الولايات المتحدة. في المملكة المتحدة ، حيث ركوب الدراجات في كل مكان ، ركوب الدراجات أكثر أمانًا للأفراد الأصغر سناً من القيادة ، وفقًا لدراسة أجرتها كلية لندن الجامعية. وجدت مؤسسة Helmet Research Research Foundation أنه مع زيادة عدد راكبي الدراجات ، يقل عدد الحوادث بنسبة مئوية. نظرًا لأن المزيد من المدن الأمريكية تضيف مسارات الدراجات وحملات حقوق الدراجات إلى إدارة حركة المرور الخاصة بهم ، يجب زيادة السلامة النسبية أيضًا.

سرقة الدراجات

آخر يخدع الدراجات هو خطر سرقة الدراجات. تصل سرقة الدراجات في الولايات المتحدة إلى حوالي 100 مليون دولار سنويًا ، وفقًا لمكتب التحقيقات الفيدرالي. يمكن أن يكون منع سرقة دراجتك مشكلة ، وفي بعض المناطق ، قد يكون من المستحيل الوصول إلى نقطة ما ، ولكن الممارسات الجيدة مثل ترك دراجتك مغلقة في الأماكن العامة واستخدام أقفال الصلب المتصلبة يمكن أن تقلل بشكل كبير من احتمال سرقة دراجتك.

الموارد (5)

شاهد الفيديو: تأثير الدراجات الهوائية على الصحة (أغسطس 2020).